[...] od ponad 2 lat. Mięśnie urosły ale obtłuściłem się też nieźle - szacuje koło 21% bf. Teraz zauważyłem, że moja dieta przekształciła się po prostu w "jedz dużo". Problemem jest też to, że często późno wstaje - koło godziny 12:30 i mi ucieka jeden posiłek, przez co próbuje to nadrobić i wszystkie posiłki mam skoncentrowane właściwie w paru [...]
Witam. W zasadzie.. jestem tu nowy. Ostatnio borykam się z dość istotnym dla mnie problemem. Po dziale, w którym to piszę, zapewne już widać ^^ . Planuję się odchudzić, zrzucając jakieś.. 7 ? do 10 ? kg. tkanki tłuszczowej. Mój cel ,to wyrobić się w dwóch miesiącach Co będzie za te dwa miesiące ? No wiadome, że chciałbym odchudzić się dla siebie, [...]
[...] zrobi aż takiej różnicy jaką można zauważyć w tym przypadku). Czy to możliwe, żeby już był taki efekt? Dodam, że nie czuję się jakiś wymęczony, wręcz przeciwnie czuję, że jestem zdrowszy; do tego pije tzw. zioła mnicha na bazie czerwonej herbaty, yerba mate i l-karnityny firmy big active - 2-3x dziennie. Wiek: 20 lat Wzrost: 180 cm Waga: było [...]
[...] Arsene'a Wengera. Rewelacja rozgrywek, zespół Evertonu Liverpool po wpadce w Blackburn liczy na odzyskanie reputacji kibiców. Wydaje się, że rywal Toffies - Manchester City jest w zasięgu gracze Davida Moyesa, którzy nie zwykli tracić punktów na GoodisonPark. Fani mogą spodziewać się równej walki, z której zwycięską powinni wyjść gospodarze. [...]
[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :120 martwy ciag :nie próbowałem przysiad :nie próbowałem PYTANIE: Moim celem jest osiągnięcie dobrej jakościowo masy mięśniowej. Nie chce też wystrzelić w miesiąc i zrobić się mega koniem. Mam zamiar zastosować Testosteron propionowy i wino. Proszę o [...]
[...] 1 tabletka na czczo oraz 2 przed treningiem (w dni nietreningowe po poludniu) - zakupiłem gdyż multipower skonczył się po 29 dniach a chciałem cykl przedłużyć do 6 tygodni a jest to jedyny produkt który można łatwo podzielic tak abym mogł zakupić porcję na 2 tygodnie. BIOGENIX PRO LONGATUM 2300G - 1 porcja rano; 1 porcja od 30 do 60 min po [...]
[...] 2 razy. Zastanawiam się czy iść dzisiaj trzeci raz. Trenuje na siłowni pod okiem "trenera". Opiszę wszystko co zrobiłem w ciągu tych dwóch treningów. Ponieważ ich efektem jest całkowity brak siły i wyczerpanie moich mięśni. Trening pierwszy: Na początek rozgrzewka: 5 minut rowerek, 5 minut wiosła. rozgrzewanie wszystkich stawów potem [...]
[...] pod sciana 4*4 Dipsy z obciazeniem 5*5 Podciagniecia tak samo, nogi takze Brzuch na poręczach. + dragon flag 5x3 Sobota : Kaptury + biceps. Niedziela wolne. Plan jest dość cięzki tak mi sie wydaje, ale mam zamiar od poniedzialku bez wzgledu na wszystko go sprawdzic i "męczyć sie" z nim okolo 2 miesiace. Dzis nie cwiczylem, jutro [...]
[...] Teraz już rano kiedy wstaje plecy nie dają mi spokoju, tak samo gdy siedzę w szkolnej ławie. Rwie w plecach przez cały dzień i nie mogę o tym zapomnieć. Nie wiem czy to jest ból kręgosłupa, czy ból mięśni pleców... w trakcie wykonywania ćwiczeń nic nie odczuwałem. Pójdę jeszcze raz do tego lekarza ale co on mi może poradzić na to? Jedynie [...]
/SFD/Images/2016/3/6/812e4a18ed884ddca8a1896907587f7d.jpg O czystku i otrzymywanych z niego naparach, pisze i mówi się ostatnio wiele, przy czym roślina ta przedstawiana jest raczej w samych superlatywach. Przypisuje się jej szereg walorów, w tym również właściwości lecznicze, zarówno w przypadku błahych jak i poważnych dolegliwości. Problem [...]
Witam, mam do was takie pytanko, bardziej by sie moze nadawalo do zdrowia ale tu jest duzo ludzi widze ktorzy wiedza sporo. Wiec tak, mam 20 lat i moim celem jest rzeźba, od 4 miesiecy jestem na redukcji/aerobach/treningu na rzezbe. Zeżarlem juz 5 opakowań Thermo Speed. Biore 8 kaps dziennie przed aerobami 4 i przed silowym 4. Kiedys moim celem [...]
[...] roku schudłam 22 kg). Przeszłam więc na dietę wysoko węglowodanową. Tu nic. Absolutnie nic się nie ruszyło (trwało to ok 3 tygodnie) Przeszłam na dukana. Na tej diecie jestem 9 dni. Faza pierwsza trwała u mnie 3 dni i schudłam 1 kg , przez kolejne 7 dni udało mi się zrzucić też 1 kg , więc w sumie ważę teraz 64,6. Na dukanie jem 5 posiłków. [...]
[...] NIŻ ZWYKŁA KAWA!!! MOŻNA JĄ PIĆ NA CIEPŁO LUB CHŁODNO, IDEALNIE SPRAWDZA SIĘ PRZEZ CAŁY ROK NIEZWYKLE AROMATYCZNA, ZBALANSOWANA Z AKCENTAMI NAJLEPSZYCH SMAKÓW ŚWIATA! Co to jest FITKING ENERGY STRONG COFFEE? ALLNUTRITION FITKING ENERGY STRONG COFFEE to przepyszna i aromatyczna kawa od ALLNUTRITION, która pozwoli Ci dostarczyć niezbędnej energii [...]
[...] wpływają na naczynia krwionośne w podobny sposób jak Viagra, przez co zwiększają popęd seksualny. Im dłużej badaliśmy arbuzy, tym bardziej się przekonywaliśmy, jak wspaniały jest ten owoc, jeśli chodzi o dostarczanie naturalnych wspomagaczy organizmu - cieszy się dr Bhimu Patil z Texas A&M University. Zawsze wiedzieliśmy, że arbuz jest zdrowy, [...]
[...] jakaś surówka (ostatnio jedyne zjadliwe to pomidory z cebulą), owoc-najczęściej jabłko Kolacja 17:30-miseczka płatków z mlekiem (kucharzyna "produkuje" jakieś dania, często jest gulasz, sztuka mięsa, jakaś kiełbasa, ryz, kasza, ziemniaki-ale tego nie jem) O 19 "trening" 21:00-tuńczyk w oleju (tyko taki mamy na statku),kilka krewetek, jabłko (z [...]
[...] (Osobiście robię pół godziny 15s/ 45s) 4. Czy trening typu: trening, trening, wolne, itd. Będzie ok? Np. *poń: na czczo bieg 1,5 h (9km/h gwarantuję, że bez problemu jestem w stanie ) *wt: Interwał 30 min *śr: wolne *czw: na czczo bieg 1,5 h (9km/h ) *pt: Interwał 30 min *sob: wolne Czy to nie jest za duży wysiłek dla swojego ciała ? Nie [...]
[...] początku chciałbym się przywitać. :) Coś o mnie: Mam na imię Hubert lat 15, dziennik założyłem aby móc sprawdzać moje postępy :-) jako takowe się pojawią. \-) Cel: Celem jest zdobycie masy mięśniowej , przede wszystkim chcę stawić czoła samemu sobie , przeciwstawić się. ;-) Z reguły nie spożywam napojów alkoholowych , raz na jakiś czas [...]
Nie moge schudnąc i to jest moim problemem... od wakacji się odchudzałam, waga leciała w dół, a ja się cieszyłam... a teraz mimo tego, że odżywiam się jak przedtem, waga nie chce spaść... Momentami nawet tyję. Ciągle się waha między 55, a 57 kg, najczęściej jest to 56 i trochę po przecinku... :) Nie wiem już co mam robic, chyba nie dam rady [...]
[...] 60 minut. W momencie, kiedy zaczynasz ćwiczyć twój metabolizm gwałtownie wzrasta o ok. 20 krotnie względem stanu spoczynku. Jest to bardzo korzystna zmiana, jeśli powtarzana jest w sposób regularny. Zdolność mięśni do wytwarzania tej energii zależy od stałej dostawy tlenu. Spędzając trzy godziny tygodniowo na jakiś ćwiczeniach typu aerobowego [...]
[...] w moim przypadku ponieważ mam megaaa szybką przemianę materii i trenuje taniec prawie codziennie od 11 lat. Trenowałem na siłowni około roku. Podoba mi się moja sylwetka i jestem fajnie wyrzeźbiony ale chciał bym być większy. 6ciopak na brzuchu od lat. Rozpiszę teraz swój trening taneczny żebyście zobaczyli ile mam wysiłku bo największym [...]
"Train Everyday" czyli / Dziennik Treningowy 54dka.
